８月半ば、ちょうど仕事の夏休みの頃に、人間ドックを受けました。
40代になってから、毎年人間ドックを受けるようになって10年。
幸い、治療が必要になるような病気が見つかることは今のところありませんでした。

けれど、やっぱり年齢と共に、体重は順調に増えているし、悪玉と言われるLDLコレステロール値も基準より上だし、ヘモグロビンA1Cもギリギリで、ちょっと心配ではあるんですよね。

でも、今年は違う。

今年はね、いつも三日坊主の私が、朝からヨガをし、通勤時はシャキシャキ歩き、体を少しでも動かす習慣がついたし、何より、子どもたちが巣立ったことで食生活が激変！
揚げ物や食品添加物の接種が減り、野菜中心、主食はもち麦ご飯、お昼の外食はヘルシーな手作り弁当へ、と、大幅に改善したんです。



おやつだけは減らせなくて、体重はあんまり減らなかったけど、それでも４月からは３キロ減ったし、きっと人間ドックでも、良い結果が出るに違いない！

と期待していたのですが






先日届いた結果表・・・




見てびっくりΣ(ﾟДﾟ)





LDLコレステロール爆上がりしてる？！
ヘモグロビンA1Cも基準値超えちゃった？！


大ショック！！！
なんてこと・・・どうしてこんなことに・・・

けれどいろいろ調べてみると、どうやらホルモンが関係しているようでした。

女性は50代を境に悪玉コレステロール値が急上昇

女性ホルモンの”エストロゲン”は、悪玉（LDL）コレステロールの生成を抑制したり、余分な悪玉コレステロールを肝臓に回収することを促す作用があるため、女性は悪玉コレステロールが上がりにくい傾向にあります。

加えて、エストロゲンには、善玉（HDL）コレステロールを増やす働きもあるため、悪玉と善玉の量のバランス（L/H比）維持にも貢献しています。

しかし更年期になると、そのエストロゲンが急激に減少してしまう為、男女・年代別で悪玉（LDL）コレステロール値の平均値の変化をみてみると、女性は50代を境に急激に上昇し、なんと男性の数値をも上回ることがわかります。L/H比のバランスも同様に崩れていきます。

ええ～・・・

確かに更年期真っ只中だけど、こんなにはっきり影響が出るものなの？
悪玉コレステロール、どうしたらいいのよ・・・

とりあえず今まで以上に食生活に気を付け、運動習慣をきっちり、そして痩せなければということね。




ヘモグロビンA1Cは、5.7と微妙に高いくらいで済んでます。
でも、私は両親が糖尿病なので、これ一番気にしているところなんですよね・・・
やっぱりおやつの食べすぎには気を付けよう。


そうそう、乳がん検診は今年も無痛で受けられるドゥイブス・サーチにしました！
ほんとに全く痛くないので、もうマンモには戻れない・・・







それと、子宮がん検診も受けました。
子宮筋腫大量持ちの私は、やっぱり再検査・・・
すぐに行きましたがやっぱり痛いよねあの検査(ノД`)・゜・。

でも健康には代えられません。
皆様もお気を付けくださいね。




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